Когда в семье появляется человек с игровой зависимостью, страдает вся система. Мужья, жены, родители и дети незаметно для себя попадают в ловушку созависимости — особого состояния, при котором жизнь начинает вращаться вокруг проблемы игрока. Вы больше не живете своей жизнью — вы живете его болезнью. Ваши мысли, эмоции и поступки определяются тем, проиграл он или выиграл, дома или в казино, в ясном уме или в состоянии азартного опьянения.
Созависимость не менее разрушительна, чем сама игровая зависимость. Она истощает психику, подрывает здоровье и лишает последних сил. При этом общество часто игнорирует страдания близких, сосредотачиваясь на самом игроке.
Эмоциональные качели: жизнь в режиме ожидания катастрофы
Представьте, что вы живете в доме, где в любой момент может случиться землетрясение. Вы никогда не знаете, когда придут первые толчки и какой силы они будут. Примерно так живут близкие игромана. Их эмоциональное состояние полностью зависит от поведения больного.
После очередного проигрыша в доме может воцариться ледяная тишина или разгореться настоящий скандал. Затем наступает период затишья — игрок кается, обещает исправиться, становится ласковым и внимательным. Вы начинаете надеяться, что на этот раз все будет по-настоящему. Но проходит несколько дней или недель, и все повторяется снова.
Такие эмоциональные качели истощают нервную систему. Вы постоянно находитесь в состоянии тревоги и гипербдительности. Прислушиваетесь к звонкам телефона, анализируете настроение игрока по его лицу, замечаете малейшие изменения в поведении. Постепенно вы забываете, что значит чувствовать себя спокойно и безопасно. Ваша собственная жизнь превращается в ожидание следующего кризиса.
Финансовый абьюз: когда вас заставляют платить за чужие ошибки
Игрок редко останавливаются на своих деньгах. Рано или поздно они начинают использовать финансовые ресурсы семьи. Сначала это могут быть просьбы занять до зарплаты. Затем — требования отдать накопления на верняк, который точно все отыграет. В самых тяжелых случаях — взятие кредитов на ваше имя или продажа семейного имущества без вашего ведома.
Близкие часто идут на поводу у манипуляций. Им кажется, что если они дадут денег сейчас, это предотвратит скандал или более серьезные последствия. На самом деле они лишь финансируют болезнь и отдаляют момент, когда игрок столкнется с реальными последствиями своих действий.
Вы можете работать на нескольких работах, экономить на самом необходимом, влезать в долги — лишь бы закрыть финансовые дыры, которые оставляет после себя игрок. При этом сами остаетесь без права на отдых, лечение или простые радости жизни. Ваши собственные финансовые цели и мечты откладываются на неопределенный срок.
Потеря границ: где заканчиваетесь вы и начинается он
В здоровых отношениях у каждого есть личное пространство — физическое и психологическое. В созависимых отношениях границы постепенно стираются. Вы начинаете чувствовать ответственность за чувства, поступки и решения игрока.
Вы оправдываете его перед друзьями и родственниками, прикрываете на работе, лжете кредиторам. Берете на себя его обязанности по дому и воспитанию детей. Постепенно вы перестаете понимать, где ваши собственные желания, а где навязанное чувство долга.
Игрок манипулирует вами, вызывая чувство вины: Если бы ты меня больше любила, я бы не играл, Ты меня не понимаешь, поэтому я ищу утешения в игре. Вы верите этим словам и начинаете стараться еще больше — быть идеальной женой, образцовым мужем, терпеливыми родителями. Но чем больше вы стараетесь, тем хуже становятся дела.
Социальная изоляция: один на один с проблемой
Стыд за поведение близкого человека заставляет вас сокращать общение с друзьями и родственниками. Вам неприятно отвечать на вопросы о том, как дела в семье. Вы боитесь осуждения или жалости со стороны окружающих.
Постепенно ваш круг общения сужается до таких же созависимых — людей, оказавшихся в похожей ситуации. Или вы вовсе остаетесь один на один с проблемой. Одиночество усугубляет депрессию и лишает последних источников поддержки.
Вы перестаете ходить в гости, отказываетесь от приглашений, перестаете заниматься хобби. Вся ваша жизнь сосредотачивается вокруг больного человека. Вы забываете, что у вас могут быть свои интересы, друзья и планы.
Как разорвать порочный круг: инструкция по выживанию
Первое и самое важное — признать, что вы не можете контролировать чужую зависимость. Как бы вы ни старались, вы не можете заставить другого человека выздороветь. Вы можете контролировать только свое поведение и свои реакции.
Верните себе финансовый суверенитет. Разделите счета, заблокируйте совместные кредитные карты, не давайте денег под обещания вернуть. Если игрок не сталкивается с последствиями своих действий, у него нет мотивации что-то менять.
Установите четкие границы. Решите, какое поведение вы больше не готовы терпеть. Например: Я не буду лгать твоим кредиторам, Я не буду работать за тебя, Я не буду обсуждать твои проигрыши после десяти вечера. Озвучьте эти правила и соблюдайте их.
Найдите поддержку. Группы для созависимых, психолог, доверенные друзья — вам нужны люди, которые поймут вашу ситуацию без осуждения. Вы не должны нести этот груз в одиночку.
Вспомните о себе. Что вы любили делать до того, как ваша жизнь превратилась в борьбу с зависимостью? Начните с малого — прогуляйтесь в парке, сходите в кино, займитесь спортом. Ваше благополучие не менее важно.
Когда пора спасать себя: признание своего бессилия
Бывают ситуации, когда сохранение отношений становится опасным для вашего психического и физического здоровья. Если игрок проявляет агрессию, влезает в долги на ваше имя, подвергает опасности детей — возможно, пришло время подумать о временном или постоянном расставании.
Это не предательство, это акт самосохранения. Иногда только потеря семьи заставляет игрока осознать серьезность проблемы и начать лечение. А иногда нет. Но в любом случае вы имеете право на собственную жизнь, даже если ваш близкий выбрал путь саморазрушения.